Dehnen- und Stretching-Positionen

Dehnübungen und Stretching – Anleitungsillustrationen: Dehnen-Positionen.

Positionen beim Stretching für Studien und Veröffentlichungen zum Thema Dehnen. Vor dem Sport und auch nach dem Fitness-Workout hilft das Dehnen. Dadurch wird das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen verbessert und Anspannung abgebaut. Auch das intensivere Stretching nach dem Sport ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Dehnen reduziert die Spannung, die sich durch die Bewegung in der beanspruchten Muskulatur aufbaut. Zudem erhalten und verbessern Dehnübungen den Bewegungsumfang der Gelenke.