Warum bekomme ich so schnell blaue Flecken?

Hi
In letzter Zeit habe ich ständig blaue Flecken, ohne dass ich mich bewusst gestoßen habe. Manchmal reicht schon ein leichter Druck und es entstehen kleine Hämatome. Das macht mich unsicher, weil ich das früher nie so extrem hatte. Zusätzlich heilen die Flecken sehr langsam ab und verschwinden erst nach Wochen. Ich frage mich, ob das nur an empfindlicher Haut liegt oder ob meinem Körper vielleicht etwas fehlt. Könnte es sein, dass mein Blut nicht mehr so stabil gerinnt wie es sollte?

Es kann auch an schwächeren Gefäßen liegen, besonders wenn man viel sitzt oder wenig Bewegung hat. Regelmäßiger Sport wie Schwimmen oder Radfahren stärkt die Gefäßwände und verbessert die Durchblutung. Manchmal macht schon ein aktiver Alltag einen großen Unterschied.

Danke dir, das klingt sinnvoll. Ich bewege mich zwar, aber wahrscheinlich nicht genug, um meine Gefäße richtig zu unterstützen. Trotzdem frage ich mich, ob noch andere Faktoren eine Rolle spielen könnten.

Ein wichtiger Faktor ist Vitamin K2, weil es gleich mehrere Prozesse unterstützt. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei, was verhindert, dass kleine Blutungen unter der Haut übermäßig stark oder lange sichtbar bleiben. Gleichzeitig hilft es beim Erhalt normaler Knochen, was im Alter besonders wichtig wird. Da der Körper Vitamin K nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden – typischerweise durch grünes Gemüse oder Vollkornprodukte. Unter www.vitaminexpress.org/de/vitamin-k2-kaufen
findest du geprüfte Produkte in hoher Qualität, die verschiedene Darreichungsformen wie Tropfen, Kapseln oder Lutschtabletten bieten. Besonders praktisch ist die Kombination mit Vitamin D3, weil beide Nährstoffe zusammen den Stoffwechsel von Knochen und Gefäßen optimal unterstützen. Wer auf eine kontinuierliche Versorgung achtet, kann so langfristig Blutgerinnung, Knochenstabilität und Gefäßgesundheit fördern.

Das klingt sehr schlüssig, vor allem weil ich in letzter Zeit auch bei kleinen Verletzungen länger blute. Interessant, dass Vitamin K2 sowohl für die Gerinnung als auch für die Knochengesundheit wichtig ist. Damit habe ich jetzt eine klare Richtung, worauf ich achten sollte.